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Comment suivre votre composition corporelle en hors-saison

Pearle Nerenberg mars 22, 2017 ,

Laissez-moi commencer cet article en disant que les performances au hockey ne sont pas déterminées par la composition corporelle. Cependant, une composition physique idéale vous aidera à avoir vos meilleures performances. Votre composition corporelle idéale ne sera pas la même que celle d’un d’autre (et probablement pas la même qu’un joueur de hockey célèbre). Vous devez seulement prendre conscience que vos performances peuvent évoluer si vous prenez de la masse musculaire ou perdez de la masse graisseuse. Si vous avez traversé un pic de croissance (ce qui est aussi un changement de composition physique) alors vous devez savoir que vos performances changent également avec votre croissance ! Après avoir grandi d’un coup, vous pourriez trouver que votre portée est plus grande et que foulée est plus puissante…

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Comment augmenter ses apports en omégas-3 ? (vidéo)

Marie-Maxime Bergeron mars 17, 2017 , , ,

On sait à quel point les omégas-3 sont importants pour la santé, ils ont un effet protecteur pour la santé cardiovasculaire et peut-être même sur la prévention de la maladie d’Alzheimer. On sait aussi qu’il existe plusieurs suppléments d’omégas-3 et de produits enrichis en omégas-3. Mais, il est tout à fait possible de répondre à ses besoins en allant chercher les omégas-3 dont nous avons besoin dans notre alimentation!

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Top 10: Recettes pour prévenir l’Alzheimer

Dania Sonin mars 6, 2017 , , ,

«Vous êtes ce que vous mangez», n’aura jamais été aussi vrai. Chaque jour, nous trouvons de plus en plus de liens entre un régime alimentaire sain et une vie en santé. Il n’est donc pas surprenant qu’une bonne nutrition et une bonne alimentation soient un bon investissement dans la prévention de maladies comme la maladie d’Alzheimer. Pour vous aider à débuter, nous avons déjà fait une liste des meilleurs aliments à intégrer dans votre alimentation, mais comment devriez-vous les apprêter? Eh bien, voici nos 10 meilleures recettes pour prévenir la maladie d’Alzheimer:

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TOP 10: Recettes pour maigrir

Dania Sonin février 27, 2017 , ,

La partie la plus difficile avec la perte de poids est souvent de rester fidèle à un régime alimentaire. C’est pourquoi il est préférable de faire des changements dans son style de vie qui sont durables que vous pourrez transformer en bonnes habitudes. Des changements comme manger un petit-déjeuner et remplacer les collations malsaines par des choix plus intelligents peuvent vous aider à perdre du poids et le maintenir sans compter constamment les calories ou se priver. Ainsi, pour vous aider à faire de meilleurs choix et commencer à perdre ce poids, nous avons mis en place certaines de nos recettes de perte de poids préférées!

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Comment adapter nos recettes à la mijoteuse en 5 étapes faciles

Cinzia Cuneo février 27, 2017 ,

Lorsqu’on comprend bien le fonctionnement de la mijoteuse, on en vient à utiliser cet appareil presque tout le temps, car il est extrêmement pratique. Mais encore il faut bien maîtriser les techniques de cuisson pour un résultat sans faute.

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