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Fèves germées de soja ou germes d’haricots?
Vous les avez sûrement déjà mangées, par exemple dans un chop suey, mais vous ne savez peut-être pas comment les appeler, car leur nom courant «fèves germées de soya» n’est pas le plus approprié. Tout d’abord, parce qu’il ne s’agit pas de fèves, mais plutôt de germes et d’autre part, parce que la plante originaire n’est pas du soya, mais plutôt un haricot. On devrait donc utiliser l’expression «germe de haricots mungo».
Cette légumineuse originaire d’Inde, qui ressemble à des petits pois verts séchés, occupe une place importante dans la cuisine de plusieurs pays asiatiques. Pour produire des germes, on commence d’abord par faire tremper les haricots pendant quelques heures. Ensuite, on les entrepose dans des serres où l’humidité, la chaleur et l’obscurité sont bien contrôlées. Une semaine plus tard, les germes sont récoltés lorsqu’ils mesurent environ 10 cm.
À l’achat, on choisit des germes blancs, bien croquants, non gluants et sans coloration brunâtre. On les garde au réfrigérateur dans un sac de papier brun et on les consomme le plus rapidement possible, dans des salades, des sautés et des soupes. Pour conserver leur côté croquant, il faut les incorporer en fin de cuisson.
Essayez quelquesunes de nos recettes qui mettent en vedette les germes de haricots mungo:
- Chow mein au poulet
- Fondue chinoise
- Potage aux oeufs au parfum d’Orient
- Soupe orientale au boeuf et légumes
- Tofu poêlé à l’indienne
Chow mein au poulet
Publié originalement dans le Journal de Montréal le 31 mai 2014
Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
Donc, vous me confirmer que les fèves germées ne sont pas à base de soya mais que se sont des haricots ?
Bonjour Marie-Claude, Je vous le confirme.
Ce sont des germes de haricots mungo, une autre légumineuse; il y a possibilité de réaction allergique croisée chez les gens allergiques au soja.
J’ai decidé de reessayer les feves germées !!!! Quelles sont elles
Ma gorge reagit et ma peau et les yeux me picotent apres 2 brins de feves ! Ca fait 35 ans pi j’ai l’impression que je suis toujours allergique. A l’epoque javais ajouté une sorte de poudre qui faisait de la sauce. donc la j’ai pris 2 petits brins a 10 min d’intervalle pi j’ai un bog dans la gorge 😟.
Mais je n’ai aucun problème avec la sauce soya !
Bonjour,
Fèves germées et sauce soya sont des produits différents. Vous avez confirmé maintenant que vous devez éviter les premières.