Orange et amandes

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110 calories/portion

Ingrédients

1 oranges 180 g
1 c.à soupe amandes 8 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (140 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

110

Lipides

4 g

6 %

Saturé 0.3 g
+ Trans 0 g

2 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

3 g

12 %

Sucres

12 g

Glucides nets

14 g

Protéines

3 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

113 %

Calcium

6 %

Fer

3 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Folacine, Vitamine E
Source de  :
Calcium, Cuivre, Fibres, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B2
Low  :
Gras saturés
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sodium, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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