Petit déjeuner "Amsterdam"

Petit déjeuner "Amsterdam"

1 portion
1,20 $ par portion / 1,02 $ avec spéciaux
370 calories par portion - Voir toute l'info nutrition
  • Aubaine cette semaine
  • Très facile
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
Item Info Nutrition Mes notes

Quantité

1 oranges, ou autre agrume de saison $ 180 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   60 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, pour les rôties $ 16 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: 1½ portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Vitamine E
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Vitamine A, Vitamine B6
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc

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Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (450g) excluant les ingrédients facultatifs

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

370

Lipides

8 g

12 %

saturés 2 g
+ trans 0.1 g

10 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

38 g

Protéines

20 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

110 %

Calcium

40 %

Fer

20 %

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