Smoothie, pain, beurre d’amande
1 portion | Smoothie aux petits fruits | ||
1 tranche | pain, blé entier | 35 g | |
1/2 c.à soupe | beurre d'amande | 8 g |
Tartiner le beurre d'amande sur la rôtie. Servir avec le smoothie.
per 1 portion (40 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 370 |
Lipides 7 g 10 % |
Saturé
1.2 g
6 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 340 mg 14 % |
Glucides 66 g 22 % |
Fibres 6 g 23 % |
Sucres 43 g |
Glucides nets 60 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 18 % |
Vitamine C 24 % |
Calcium 44 % |
Fer 14 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 2 |
Lait et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 1 |