1 portion de cette recette équivaut à:
| Légumes et fruits: | 1¼ | portion | |
| Produits céréaliers: | 0 | portion | |
| Lait et substituts: | 0 | portion | |
| Viandes et substituts: | 0 | portion |
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Vous pouvez inclure les sections suivantes dans l'impression
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Pommes de terre au four
Ingrédients
Avant de commencerPour une bonne réussite, il est important d'utiliser des pommes de terre de forme allongée de type Russet or Idaho qui, à cause de leur teneur élevée en amidon donnent un résultat léger et farineux.On peut cuire les pommes de terre soit au four traditionnel, soit au micro-ondes, au choix. Les cuire au four est plus long mais assure une peau croustillante; à préférer lorsqu'on peut les cuire en même temps qu'un autre mets, pour une économie d'énergie et de temps! MéthodeCuisson au four Préchauffer le four à 205ºC/400ºF. Nettoyer soigneusement les pommes de terre et les piquer afin de permettre à la vapeur de s'échapper et éviter ainsi qu'elles n'éclatent. Les enduire d'huile et saupoudrer de sel. Les placer au centre du four et cuire jusqu'à ce que tendres, soit environ 60 min, selon leur taille. (On peut réduire légèrement le temps de cuisson en enveloppant les pommes de terre individuellement dans un papier aluminium, mais cela fait ramollir la peau et rend la chair humide). Cuisson au micro-ondes Nettoyer soigneusement les pommes de terre, les piquer pour ne pas qu'elles éclatent à la cuisson et les placer sur un papier absorbant dans le four. Cuire à puissance élevée. Le temps requis pour une pomme de terre moyenne est d'environ 8 min dans un four de puissance moyenne (700W). Si plus d'une pomme de terre est cuite en même temps, le temps de cuisson doit être augmenté. Retourner la pomme de terre une fois pendant la cuisson, si le micro-ondes n'est pas muni d'un plateau tournant. Laisser reposer 2 min avant de servir, enveloppée dans un papier absorbant. Garniture Une fois la cuisson terminée, couper les pommes de terre en deux, retirer délicatement la chair à l'aide d'une cuillère, en prenant soin de ne pas abîmer la pelure. Écraser la chair dans un bol, y ajouter le beurre, les oignons verts hachés, saler et poivrer. Remettre le tout dans les pelures et remettre les pommes de terre dans le four 2-3 min sous le gril pour réchauffer et obtenir une légère coloration dorée. On peut aussi tout simplement couper les pommes de terre en deux, ajouter la garniture sur le dessus et servir.
Cette recette est dans les catégories suivantes: Pomme de terre | Plats d'accompagnement | Cachère | Élevée en fer | Élevée en fibres | Faible en sodium | Halal | Végétarienne | Au four | Micro-ondes Retirer de mon livre de recettes
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