Pommes de terre grelot à la ciboulette

Pommes de terre grelot à la ciboulette

Recette commanditée par: CHEX
2 portions
Préparation 3 min / Cuisson 6 min
170 calories par portion 
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
Recette Info Nutrition Évaluations (0) Mes notes

Ingrédients

8 pommes de terre grelot   360 g
2 c.à thé ciboulette fraîche, hachée   2 g
1 c.à soupe beurre non salé   14 g
  sel au goût    
  poivre au goût    

Méthode

  1. Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, ajouter le beurre et cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
  2. Ajouter la ciboulette hachée et mélanger. Saler et poivrer au goût. Servir.

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¾ portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre
Faible en :
Sodium
Source de :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
Bonne source de :
Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :
Potassium

Plus d'info

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (130g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

4 g

6 %

saturés 2.5 g
+ trans 0.2 g

14 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

0 g

Protéines

3 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

35 %

Calcium

2 %

Fer

10 %

Plus d'info

Cette recette est dans les catégories suivantes: Pomme de terre | Plats d'accompagnement | Cachère | Faible en sodium | Halal | Végétarienne | Micro-ondes

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