Prosciutto et Melon
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Prosciutto et Melon

Tranches de jambon de Parme et melon: un vrai classique de l'été en Italie.

2 portions
Préparation 5 min
150 calories par portion 
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Enfants contents
Recette Info Nutrition Évaluations (0) Mes notes

Ingrédients

100 g jambon de Parme/prosciutto, tranché mince   9 tranches
1/2 cantaloup, ou autre melon sucré , nettoyés et coupés en segments   500 g

Avant de commencer

Faire trancher le prosciutto très mince, comme une feuille de papier, car le goût en est alors à son meilleur. Et vous obtiendrez ainsi plus de tranches pour le même prix!

Méthode

Peler le melon, couper en deux dans le sens de la longueur, enlever les graines et le trancher. Déposer les tranches de melon et de prosciutto sur l'assiette de service ou directement sur les assiettes individuelles.

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 2¾ portions
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: ¾ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Source de :
Fer, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K
Bonne source de :
Folacine
Excellente source de :
Potassium, Vitamine A, Vitamine C

Plus d'info

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (280g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

150

Lipides

2.5 g

4 %

saturés 0.5 g
+ trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

660 mg

28 %

Glucides

19 g

6 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

18 g

Protéines

16 g

Vitamine A

80 %

Vitamine C

140 %

Calcium

2 %

Fer

6 %

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