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Légumineuses: Les légumineuses constituent un bon substitut à la viande grâce à leur teneur en protéines. Riches en fibres et pauvres en matières grasses, elles sont excellentes pour votre santé! De plus, les légumineuses vous donneront assez d'énergie pour vaquer à vos occupations tout au long de la journée. Évidemment, les végétariens en mangent, mais tous gagneront à les intégrer à leur alimentation afin de varier leurs menus. Essayez notre salade de légumineuses ou notre soupe au riz et aux lentilles qui ajouteront un petit quelque chose de différent et nutritif à vos repas!
130 recettes
Recettes par page
Trier par: Nom / Nb. d'étoiles / Nb. d'évaluations CaloriesProtéinesLipidesGlucides
Soupe épicée aux lentilles rouges Thumbnail Soupe épicée aux lentilles rouges 200 9 g 9 g 24 g
Chili con carne Thumbnail Chili con carne 390 29 g 14 g 39 g
Soupe à l'orge et aux lentilles Thumbnail Soupe à l'orge et aux lentilles 130 5 g 2.5 g 23 g
Pâté chinois aux lentilles Thumbnail Pâté chinois aux lentilles 350 13 g 10 g 56 g
Salade marocaine de pois chiches et tomates Thumbnail Salade marocaine de pois chiches et tomates 310 10 g 9 g 49 g
Gratin de champignons et lentilles Thumbnail Gratin de champignons et lentilles 360 20 g 17 g 34 g
Salade de couscous et lentilles Thumbnail Salade de couscous et lentilles 470 18 g 21 g 56 g
Salade de quinoa et lentilles Thumbnail Salade de quinoa et lentilles 470 17 g 22 g 54 g
Soupe Mulligatawny Thumbnail Soupe Mulligatawny 310 15 g 13 g 37 g
Soupe aux lentilles et épinards au cari Thumbnail Soupe aux lentilles et épinards au cari 220 16 g 3.5 g 35 g
Hamburger végétarien Thumbnail Hamburger végétarien 310 11 g 9 g 48 g
Cari aux lentilles rouges et tofu Thumbnail Cari aux lentilles rouges et tofu 390 26 g 19 g 32 g
Soupe aux lentilles et légumes Thumbnail Soupe aux lentilles et légumes 160 7 g 6 g 20 g
Soupe aux haricots blancs et romarin Thumbnail Soupe aux haricots blancs et romarin 320 16 g 9 g 47 g
Potée de lentilles vertes à la sauce tomate Thumbnail Potée de lentilles vertes à la sauce tomate 190 11 g 4.5 g 28 g
Soupe rapide aux pois chiches Thumbnail Soupe rapide aux pois chiches 220 8 g 5 g 38 g
Soupe au riz et aux lentilles Thumbnail Soupe au riz et aux lentilles 130 5 g 2.5 g 23 g
Salade de lentilles et tomates à la menthe Thumbnail Salade de lentilles et tomates à la menthe 220 10 g 9 g 26 g
Salade de légumineuses Thumbnail Salade de légumineuses 410 15 g 18 g 48 g
Soupe épicée aux lentilles rouges [Vég.] Thumbnail Soupe épicée aux lentilles rouges [Vég.] 200 9 g 9 g 24 g
* Les valeurs nutritives et les coûts sont exprimés par portion
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