Maigrir, c'est facile. Maigrir sans reprendre du poids ni nuire à sa santé, tout en intégrant de saines habitudes alimentaires qu'on conservera, c'est INTELLIGENT!
Ces menus sont conçus pour assurer une perte de poids graduelle de façon responsable et sécuritaire. Il vous suffit de les suivre pour développer vos compétences culinaires et acquérir de saines habitudes alimentaires, qui vous aideront à être en meilleure santé et maintenir votre perte de poids.
Ils sont basés sur la diète méditerranéenne, utilisent un maximum d'aliments naturels (non-industriels) peu ou pas transformés et sont composés de mets rassasiants. Ces menus respectent toutes les recommandations des organismes compétents suivants:
Fiche:
"Problèmes de poids - obésité et embonpoint: recommandations alimentaires et menus pour maigrir" de PasseportSanté.net,
qui constitue l'une des meilleures synthèses des plus récentes connaissances en la matière
Les diététistes du Canada
Guide alimentaire canadien
American Dietetic Association (USA)
The Volumetrics Eating Plan (USA)
De plus, ils sont renouvelés chaque semaine pour privilégier les produits frais de saison, peu ou pas transformés,
et profiter des spéciaux des circulaires de vos supermarchés préférés.
N.B. Consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé.
Nous vous recommandons aussi de consulter une nutritionniste membre de l'ordre professionnel de votre région, et de lui dire que vous suivez les menus SOSCuisine..
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