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Valide jusqu'au 2013-06-19 inclus. (Voir la semaine dernière)

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Jour 1

Matin:

Changer le repas

    Collation AM:

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      Midi:

      Changer le repas

        Collation PM:

        Changer le repas

          Soir:

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          Collation soirée:

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            Valeurs pour la journée, par portion

            Portions du Guide alimentaire canadien

            Légumes et fruits: 3 portions
            Produits céréaliers: ¼ portion
            Lait et substituts: 0 portion
            Viandes et substituts: 3 portions

            Plus d'info

            Tableau de Valeur Nutritive

            Valeur nutritive

            Teneur

            % VQ*

            * VQ = valeur quotidienne

            Calories

            710

            Lipides

            18 g

            28 %

            saturés 7 g
            + trans 0.4 g

            35 %

            Cholestérol

            100 mg

            Sodium

            1160 mg

            48 %

            Glucides

            92 g

            31 %

            Fibres

            12 g

            47 %

            Sucres

            24 g

            Protéines

            51 g

            Vitamine A

            35 %

            Vitamine C

            100 %

            Calcium

            15 %

            Fer

            30 %


            Plus d'info

            Jour 2

            Matin:

            Changer le repas

              Collation AM:

              Changer le repas

                Midi:

                Changer le repas

                  Collation PM:

                  Changer le repas

                    Soir:

                    Changer le repas

                    Collation soirée:

                    Changer le repas

                      Valeurs pour la journée, par portion

                      Portions du Guide alimentaire canadien

                      Légumes et fruits: portions
                      Produits céréaliers: 0 portion
                      Lait et substituts: 0 portion
                      Viandes et substituts: portion

                      Plus d'info

                      Tableau de Valeur Nutritive

                      Valeur nutritive

                      Teneur

                      % VQ*

                      * VQ = valeur quotidienne

                      Calories

                      670

                      Lipides

                      43 g

                      66 %

                      saturés 14 g
                      + trans 0 g

                      70 %

                      Cholestérol

                      75 mg

                      Sodium

                      1220 mg

                      51 %

                      Glucides

                      49 g

                      16 %

                      Fibres

                      8 g

                      32 %

                      Sucres

                      15 g

                      Protéines

                      24 g

                      Vitamine A

                      45 %

                      Vitamine C

                      310 %

                      Calcium

                      10 %

                      Fer

                      30 %


                      Plus d'info

                      Jour 3

                      Matin:

                      Changer le repas

                        Collation AM:

                        Changer le repas

                          Midi:

                          Changer le repas

                            Collation PM:

                            Changer le repas

                              Soir:

                              Changer le repas

                              Collation soirée:

                              Changer le repas

                                Valeurs pour la journée, par portion

                                Portions du Guide alimentaire canadien

                                Légumes et fruits: 6 portions
                                Produits céréaliers: ¼ portion
                                Lait et substituts: 0 portion
                                Viandes et substituts: portion

                                Plus d'info

                                Tableau de Valeur Nutritive

                                Valeur nutritive

                                Teneur

                                % VQ*

                                * VQ = valeur quotidienne

                                Calories

                                720

                                Lipides

                                31 g

                                47 %

                                saturés 7 g
                                + trans 0.1 g

                                34 %

                                Cholestérol

                                100 mg

                                Sodium

                                410 mg

                                17 %

                                Glucides

                                73 g

                                24 %

                                Fibres

                                9 g

                                37 %

                                Sucres

                                33 g

                                Protéines

                                37 g

                                Vitamine A

                                150 %

                                Vitamine C

                                110 %

                                Calcium

                                15 %

                                Fer

                                35 %


                                Plus d'info

                                Jour 4

                                Matin:

                                Changer le repas

                                  Collation AM:

                                  Changer le repas

                                    Midi:

                                    Changer le repas

                                      Collation PM:

                                      Changer le repas

                                        Soir:

                                        Changer le repas

                                        Collation soirée:

                                        Changer le repas

                                          Valeurs pour la journée, par portion

                                          Portions du Guide alimentaire canadien

                                          Légumes et fruits: portions
                                          Produits céréaliers: ¾ portion
                                          Lait et substituts: 0 portion
                                          Viandes et substituts: portions

                                          Plus d'info

                                          Tableau de Valeur Nutritive

                                          Valeur nutritive

                                          Teneur

                                          % VQ*

                                          * VQ = valeur quotidienne

                                          Calories

                                          700

                                          Lipides

                                          30 g

                                          47 %

                                          saturés 6 g
                                          + trans 0.3 g

                                          30 %

                                          Cholestérol

                                          215 mg

                                          Sodium

                                          1010 mg

                                          42 %

                                          Glucides

                                          77 g

                                          26 %

                                          Fibres

                                          11 g

                                          42 %

                                          Sucres

                                          25 g

                                          Protéines

                                          33 g

                                          Vitamine A

                                          60 %

                                          Vitamine C

                                          40 %

                                          Calcium

                                          25 %

                                          Fer

                                          35 %


                                          Plus d'info

                                          Jour 5

                                          Matin:

                                          Changer le repas

                                            Collation AM:

                                            Changer le repas

                                              Midi:

                                              Changer le repas

                                                Collation PM:

                                                Changer le repas

                                                  Soir:

                                                  Changer le repas

                                                  Collation soirée:

                                                  Changer le repas

                                                    Valeurs pour la journée, par portion

                                                    Portions du Guide alimentaire canadien

                                                    Légumes et fruits: portions
                                                    Produits céréaliers: portions
                                                    Lait et substituts: 0 portion
                                                    Viandes et substituts: ¾ portion

                                                    Plus d'info

                                                    Tableau de Valeur Nutritive

                                                    Valeur nutritive

                                                    Teneur

                                                    % VQ*

                                                    * VQ = valeur quotidienne

                                                    Calories

                                                    720

                                                    Lipides

                                                    30 g

                                                    46 %

                                                    saturés 3 g
                                                    + trans 0.5 g

                                                    18 %

                                                    Cholestérol

                                                    50 mg

                                                    Sodium

                                                    660 mg

                                                    28 %

                                                    Glucides

                                                    86 g

                                                    29 %

                                                    Fibres

                                                    7 g

                                                    29 %

                                                    Sucres

                                                    27 g

                                                    Protéines

                                                    33 g

                                                    Vitamine A

                                                    50 %

                                                    Vitamine C

                                                    150 %

                                                    Calcium

                                                    10 %

                                                    Fer

                                                    20 %


                                                    Plus d'info

                                                    Valeurs quotidiennes moyennes par portion

                                                    Portions du Guide alimentaire canadien

                                                    Légumes et fruits: portions
                                                    Produits céréaliers: ¾ portion
                                                    Lait et substituts: 0 portion
                                                    Viandes et substituts: 2 portions

                                                    Plus d'info

                                                    Tableau de Valeur Nutritive

                                                    Valeur nutritive

                                                    Teneur

                                                    % VQ*

                                                    * VQ = valeur quotidienne

                                                    Calories

                                                    700

                                                    Lipides

                                                    30 g

                                                    47 %

                                                    saturés 7 g
                                                    + trans 0.3 g

                                                    37 %

                                                    Cholestérol

                                                    105 mg

                                                    Sodium

                                                    890 mg

                                                    37 %

                                                    Glucides

                                                    75 g

                                                    25 %

                                                    Fibres

                                                    9 g

                                                    37 %

                                                    Sucres

                                                    25 g

                                                    Protéines

                                                    36 g

                                                    Vitamine A

                                                    70 %

                                                    Vitamine C

                                                    140 %

                                                    Calcium

                                                    15 %

                                                    Fer

                                                    30 %


                                                    Plus d'info

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