Menu: CÉLIBATAIRE pour 1

Valide jusqu'au 2013-06-19 inclus. (Voir la semaine dernière)

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Jour 1

Matin:

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    Collation AM:

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        Collation PM:

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          Soir:

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          Collation soirée:

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            Valeurs pour la journée, par portion

            Portions du Guide alimentaire canadien

            Légumes et fruits: portions
            Produits céréaliers: 0 portion
            Lait et substituts: 0 portion
            Viandes et substituts: portions

            Plus d'info

            Tableau de Valeur Nutritive

            Valeur nutritive

            Teneur

            % VQ*

            * VQ = valeur quotidienne

            Calories

            740

            Lipides

            34 g

            53 %

            saturés 11 g
            + trans 0.2 g

            56 %

            Cholestérol

            75 mg

            Sodium

            360 mg

            15 %

            Glucides

            75 g

            25 %

            Fibres

            10 g

            42 %

            Sucres

            28 g

            Protéines

            39 g

            Vitamine A

            60 %

            Vitamine C

            90 %

            Calcium

            25 %

            Fer

            30 %


            Plus d'info

            Jour 2

            Matin:

            Changer le repas

              Collation AM:

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                Midi:

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                  Collation PM:

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                    Soir:

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                    Collation soirée:

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                      Valeurs pour la journée, par portion

                      Portions du Guide alimentaire canadien

                      Légumes et fruits: portions
                      Produits céréaliers: 0 portion
                      Lait et substituts: 0 portion
                      Viandes et substituts: portions

                      Plus d'info

                      Tableau de Valeur Nutritive

                      Valeur nutritive

                      Teneur

                      % VQ*

                      * VQ = valeur quotidienne

                      Calories

                      840

                      Lipides

                      39 g

                      60 %

                      saturés 15 g
                      + trans 0.5 g

                      76 %

                      Cholestérol

                      125 mg

                      Sodium

                      360 mg

                      15 %

                      Glucides

                      70 g

                      23 %

                      Fibres

                      9 g

                      36 %

                      Sucres

                      26 g

                      Protéines

                      55 g

                      Vitamine A

                      30 %

                      Vitamine C

                      60 %

                      Calcium

                      25 %

                      Fer

                      60 %


                      Plus d'info

                      Jour 3

                      Matin:

                      Changer le repas

                        Collation AM:

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                          Midi:

                          Changer le repas

                            Collation PM:

                            Changer le repas

                              Soir:

                              Changer le repas

                              Collation soirée:

                              Changer le repas

                                Valeurs pour la journée, par portion

                                Portions du Guide alimentaire canadien

                                Légumes et fruits: portions
                                Produits céréaliers: portion
                                Lait et substituts: 0 portion
                                Viandes et substituts: portion

                                Plus d'info

                                Tableau de Valeur Nutritive

                                Valeur nutritive

                                Teneur

                                % VQ*

                                * VQ = valeur quotidienne

                                Calories

                                680

                                Lipides

                                18 g

                                27 %

                                saturés 5 g
                                + trans 0 g

                                26 %

                                Cholestérol

                                75 mg

                                Sodium

                                260 mg

                                11 %

                                Glucides

                                98 g

                                33 %

                                Fibres

                                11 g

                                46 %

                                Sucres

                                25 g

                                Protéines

                                35 g

                                Vitamine A

                                50 %

                                Vitamine C

                                210 %

                                Calcium

                                15 %

                                Fer

                                35 %


                                Plus d'info

                                Jour 4

                                Matin:

                                Changer le repas

                                  Collation AM:

                                  Changer le repas

                                    Midi:

                                    Changer le repas

                                      Collation PM:

                                      Changer le repas

                                        Soir:

                                        Changer le repas

                                        Collation soirée:

                                        Changer le repas

                                          Valeurs pour la journée, par portion

                                          Portions du Guide alimentaire canadien

                                          Légumes et fruits: portions
                                          Produits céréaliers: portions
                                          Lait et substituts: ½ portion
                                          Viandes et substituts: 0 portion

                                          Plus d'info

                                          Tableau de Valeur Nutritive

                                          Valeur nutritive

                                          Teneur

                                          % VQ*

                                          * VQ = valeur quotidienne

                                          Calories

                                          670

                                          Lipides

                                          24 g

                                          37 %

                                          saturés 7 g
                                          + trans 0 g

                                          34 %

                                          Cholestérol

                                          30 mg

                                          Sodium

                                          630 mg

                                          26 %

                                          Glucides

                                          98 g

                                          33 %

                                          Fibres

                                          14 g

                                          57 %

                                          Sucres

                                          26 g

                                          Protéines

                                          21 g

                                          Vitamine A

                                          80 %

                                          Vitamine C

                                          390 %

                                          Calcium

                                          20 %

                                          Fer

                                          25 %


                                          Plus d'info

                                          Jour 5

                                          Matin:

                                          Changer le repas

                                            Collation AM:

                                            Changer le repas

                                              Midi:

                                              Changer le repas

                                                Collation PM:

                                                Changer le repas

                                                  Soir:

                                                  Changer le repas

                                                  Collation soirée:

                                                  Changer le repas

                                                    Valeurs pour la journée, par portion

                                                    Portions du Guide alimentaire canadien

                                                    Légumes et fruits: portions
                                                    Produits céréaliers: portion
                                                    Lait et substituts: 0 portion
                                                    Viandes et substituts: portion

                                                    Plus d'info

                                                    Tableau de Valeur Nutritive

                                                    Valeur nutritive

                                                    Teneur

                                                    % VQ*

                                                    * VQ = valeur quotidienne

                                                    Calories

                                                    770

                                                    Lipides

                                                    20 g

                                                    31 %

                                                    saturés 3 g
                                                    + trans 0 g

                                                    15 %

                                                    Cholestérol

                                                    55 mg

                                                    Sodium

                                                    270 mg

                                                    11 %

                                                    Glucides

                                                    116 g

                                                    39 %

                                                    Fibres

                                                    17 g

                                                    67 %

                                                    Sucres

                                                    34 g

                                                    Protéines

                                                    38 g

                                                    Vitamine A

                                                    80 %

                                                    Vitamine C

                                                    510 %

                                                    Calcium

                                                    15 %

                                                    Fer

                                                    40 %


                                                    Plus d'info

                                                    Valeurs quotidiennes moyennes par portion

                                                    Portions du Guide alimentaire canadien

                                                    Légumes et fruits: portions
                                                    Produits céréaliers: portion
                                                    Lait et substituts: ¼ portion
                                                    Viandes et substituts: portion

                                                    Plus d'info

                                                    Tableau de Valeur Nutritive

                                                    Valeur nutritive

                                                    Teneur

                                                    % VQ*

                                                    * VQ = valeur quotidienne

                                                    Calories

                                                    740

                                                    Lipides

                                                    27 g

                                                    42 %

                                                    saturés 8 g
                                                    + trans 0.2 g

                                                    41 %

                                                    Cholestérol

                                                    75 mg

                                                    Sodium

                                                    380 mg

                                                    16 %

                                                    Glucides

                                                    91 g

                                                    30 %

                                                    Fibres

                                                    12 g

                                                    49 %

                                                    Sucres

                                                    28 g

                                                    Protéines

                                                    38 g

                                                    Vitamine A

                                                    60 %

                                                    Vitamine C

                                                    250 %

                                                    Calcium

                                                    20 %

                                                    Fer

                                                    35 %


                                                    Plus d'info

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