Ananas frais

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60 calories/portion

Ingrédients

1/4 ananas 500 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (130 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

12 g

Glucides nets

14 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

78 %

Calcium

2 %

Fer

3 %

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Manganèse, Vitamine C
Source de  :
Cuivre, Folacine, Magnésium, Vitamine B1, Vitamine B6
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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