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Boisson pour sportifs maison

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Préparation : 5 min
70 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 tasse eau 250 mL
1 tasse jus d'orange 250 mL
1/2 c.à soupe miel 10 g
1/4 c.à thé sel 1 g

Avant de commencer

Il est possible d'ajuster la quantité de sel selon vos besoins; 1/8 c. à thé de sel donne 100 mg de sodium par portion et 1/4 c. à thé de sel donne 200 mg de sodium par portion.

Méthode

Mélanger tous les ingrédients et garder réfrigéré jusqu'à la consommation.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (260g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0 g

1 %

Saturatés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

200 mg

8 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

0 g

1 %

Sucres

4 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

69 %

Calcium

1 %

Fer

2 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans
Faible  :
Gras
Source de  :
Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1
Excellente source de  :
Vitamine C

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments ½

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