Boisson pour sportifs maison

Boisson pour sportifs maison

2 portions (500 mL)
Préparation 5 min

70 calories par portion 


Quantité

1 tasse eau   250 mL
1 tasse jus d'orange   250 mL
1/2 c.à soupe miel   10 g
1/4 c.à thé sel   1 g

Avant de commencer

Il est possible d'ajuster la quantité de sel selon vos besoins; 1/8 c. à thé de sel donne 100 mg de sodium par portion et 1/4 c. à thé de sel donne 200 mg de sodium par portion.

Méthode

Mélanger tous les ingrédients et garder réfrigéré jusqu'à la consommation.

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (260g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0.3 g

1 %

saturés 0 g
+ trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

200 mg

8 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

0 g

1 %

Sucres

4 g

Protéines

1 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

70 %

Calcium

2 %

Fer

2 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans
Faible en :
Gras
Source de :
Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1
Excellente source de :
Vitamine C
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Cachère | Coeur en santé | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Halal | Végétarienne

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