Boules énergétiques

Boules énergétiques

Cette recette est tirée du livre "La Gastronomie en plein air", de Odile Dumais, Éditions Québec Amérique, 2015

24 unités
Préparation 10 min

60 calories par portion 


Ingrédients

1/2 tasse beurre d'arachide, naturel   130 g
1/4 tasse miel   90 g
1/4 tasse lait évaporé en poudre   28 g
1/4 tasse graines de lin, moulues   45 g
1/2 tasse millet soufflé   12 g
2 c.à soupe graines de sésame, grillées   20 g

Méthode

  1. Bien mélanger tous les ingrédients, sauf les graines de sésame, dans un grand bol. Confectionner des petits boules.
  2. Rouler les boules dans les graines de sésame. Servir.

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (10g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

3 g

5 %

saturés 0.5 g
+ trans 0 g

3 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

35 mg

2 %

Glucides

7 g

2 %

Fibres

1 g

4 %

Sucres

4 g

Protéines

2 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

2 %

Fer

2 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 0 portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans
Faible en :
Gras saturés, Sodium
Source de :
Magnésium, Manganèse, Niacine, Oméga-3

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Noix | Riz et Produits céréaliers | Collations | Cachère | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Source d'oméga-3 | Végétarienne | Sans cuisson

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