Carotte et fromage

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90 calories/portion

Ingrédients

1 carottes 100 g
1/3 tasse fromage cheddar, faible en gras (4%), ou autre fromage 26 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

90

Lipides

1 g

2 %

Saturé 0.5 g
+ Trans 0 g

2 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

270 mg

11 %

Glucides

9 g

3 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

4 g

Glucides nets

7 g

Protéines

10 g

Vitamine A

109 %

Vitamine C

9 %

Calcium

19 %

Fer

2 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Vitamine A
Bonne source de  :
Calcium, Phosphore
Source de  :
Fibres, Folacine, Manganèse, Potassium, Vitamine B6, Vitamine E, Vitamine K
Low  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 1 ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 0
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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