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Carotte et tartinade au fromage

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100 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 carottes 100 g
1 c.à soupe fromage à la crème léger 9 g
1 tranche pain croustillant aux grains entiers 10 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (110g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

100

Lipides

2 g

3 %

Saturatés 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

100 mg

4 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

4 g

Protéines

3 g

Vitamine A

110 %

Vitamine C

9 %

Calcium

4 %

Fer

5 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : ¼ portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Fibres, Folacine, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B6, Vitamine E, Vitamine K
Excellente source de  :
Vitamine A
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Légumes 1 ½
Matières grasses ½

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