Ananas parfumé aux épices et au rhum.
Un dessert martiniquais.
1/2 | ananas | 1 kg | |
1 | gousses de vanille | 2 g | |
1/2 c.à thé | cannelle en poudre | 2 g | |
1 c.à soupe | sucre | 12 g | |
1/4 tasse | rhum | 65 mL | |
1 c.à soupe | huile de canola | 15 mL | |
2 c.à soupe | préparation crémeuse de soja pour cuisiner | 30 mL |
Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.
* Après utilisation, la gousse de vanille peut être rincée, épongée, puis rangée jusqu'à la prochaine fois.
per 1 portion (190 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 150 |
Lipides 5 g 8 % |
Saturé
0.4 g
3 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 10 mg 0 % |
Glucides 27 g 9 % |
Fibres 3 g 11 % |
Sucres 21 g |
Glucides nets 24 g |
Protéines 2 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 105 % |
Calcium 3 % |
Fer 5 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 ½ |
Matières grasses | ½ |
Autres aliments | ½ |