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Crudités et fromage

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110 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 tige céleri 70 g
1 tomates 120 g
1/4 tasse fromage cheddar, faible en gras (4%) 20 g
1 tranche pain croustillant aux grains entiers 10 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (200g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

110

Lipides

1 g

2 %

Saturatés 0.4 g
+ Trans 0 g

2 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

230 mg

10 %

Glucides

15 g

5 %

Fibres

4 g

16 %

Sucres

4 g

Protéines

10 g

Vitamine A

38 %

Vitamine C

26 %

Calcium

17 %

Fer

5 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 2 ½ portions
Produits céréaliers : ¼ portion
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Source de  :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Folacine, Phosphore, Potassium
Excellente source de  :
Vitamine A, Vitamine K
Allégations santé  :
Coeur en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Légumes 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 0

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