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Fettuccine vertes au jambon et petits pois

12 Évaluations
100% referaient cette recette

La couleur verte des pâtes est dûe à l'ajout d'épinards lors de la fabrication. Si vous n'en trouvez pas, remplacez-les par des fettuccine régulières (fraîches ou sèches).

Préparation : 10 min Cuisson : 10 min
410 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Enfants contents

Ingrédients

1/3 tasse pois surgelés 40 g
170 g fettuccine vertes (fraîches)
1/4 tasse crème à fouetter 35% 65 mL
30 g jambon, haché
1 pincée noix muscade
3 c.à soupe ricotta 35 g
1 c.à soupe fromage parmesan, râpé 3 g
poivre au goût [facultatif]
sel [facultatif]

Avant de commencer

Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes après la cuisson.

Méthode

  1. Cuire les petits pois surgelés en les plongeant environ 3 min dans une casserole d'eau bouillante salée. Égoutter et réserver.
  2. Pour gagner du temps, suivre les étapes suivantes de préparation de la sauce et faire cuire les pâtes en même temps. Cuire les pâtes fraîches dans une grande marmite d'eau bouillante salée comme vous feriez pour des pâtes sèches (normales). Pour le temps de cuisson, suivre les instructions indiquées sur le paquet: les pâtes sont prêtes lorsqu'elles sont souples mais al dente.
  3. Pendant la cuisson des pâtes, chauffer la crème dans une sauteuse à feu très doux. Hacher le jambon, puis l'ajouter dans la sauteuse. Ajouter les pois, le poivre du moulin, la noix muscade et le fromage ricotta. Verser les pâtes égouttées dans la sauteuse. Bien mélanger le tout. Saupoudrer de parmesan râpé.
  4. Servir dans les assiettes chaudes.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (270g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

15 g

23 %

Saturatés 8.6 g
+ Trans 0 g

43 %

Cholestérol

120 mg

Sodium

260 mg

11 %

Glucides

51 g

17 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

1 g

Protéines

16 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

6 %

Calcium

11 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 2 ¼ portions
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fibres, Potassium, Sélénium, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de  :
Fer, Magnésium, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Zinc
Excellente source de  :
Folacine, Manganèse, Niacine, Vitamine B1
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3
Viandes et substituts ½
Matières grasses 2 ½

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Évaluations des membres

12 Évaluations (2 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Gummy_Doo
16 novembre, 2012 | Referait cette recette

Cette recette est très facile et rapide à faire. Je n'avais pas de petits pois surgelés, mais, à la place légumes mélangés,. J'ai décidé d'ajouter le double de jambon et je suis heureuse que je l'ai fait.

Utile 0
rachel24
29 mars, 2012 | Referait cette recette

Très bon, facile d'exécution et rapide. J'ai été plus généreuse avec les ingrédients de la sauce :un petit peu plus de crème, de ricotta, de jambon et de pois verts :)

Utile 0
coquettemp
07 mars, 2012

Personnellement, je trouve cette recette un peu trop pâteuse .

Utile 0
mollet2
16 février, 2012 | Referait cette recette

Très bon et facile pour un repas de semaine. Je l'ai fait avec des fettucine ordinaire et tout le monde a beaucoup aimé y compris les enfants.

Utile 0
llapoint
15 septembre, 2010 | Referait cette recette

Très bonne petite recette. J'avais des fettucine vertes sèches et calculé 80 g par personne.

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Fromage | Pâtes | Plats principaux | Élevée en fer | Italienne

Évaluations

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popotte201
24 février, 2009 | Referait cette recette

La première fois j??ai suivi la recette tel quelle, c??était bon, mais trop sec. La deuxième fois j??ai ajouté un peu de bouillon de poulet avec quelques cuillères d??eau de cuisson des pâtes et tous ont raffolé, particulièrement les enfants.

Utile 2
mollet
05 octobre, 2008 | Referait cette recette

Très simple, rapide à faire et très bon. Idéal pour un repas de semaine.

Utile 1
porphyrine
25 septembre, 2008 | Referait cette recette

Délicieux, simple et rapide!

Utile 1