1/3 tasse | flocons d'avoine bio, sans gluten | 30 g | |
2/3 tasse | eau | 170 mL | |
sel, une pincée |
per 1 portion (200 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 120 |
Lipides 2 g 3 % |
Saturé
0.4 g
2 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 0 mg 0 % |
Glucides 21 g 7 % |
Fibres 3 g 13 % |
Sucres 1 g |
Glucides nets 18 g |
Protéines 4 g |
Vitamine A 0 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 2 % |
Fer 9 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Matières grasses | ½ |
Je conseillerai un peu moins d'eau, si vous utilisez la méthode de la bouilloire au lieu de la casserole sur le feu.