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Lait et banane

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170 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Artères en santé
  • Coeur en santé
  • Os en santé

Ingrédients

1 bananes, petites 150 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (350g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

1 g

1 %

Saturatés 0.4 g
+ Trans 0 g

2 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

110 mg

5 %

Glucides

35 g

12 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

25 g

Protéines

10 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

14 %

Calcium

30 %

Fer

2 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¾ portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Cuivre, Folacine, Manganèse, Niacine, Vitamine B1, Vitamine C, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Magnésium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B6
Excellente source de  :
Calcium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1

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