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Mélange du randonneur québécois

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200 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

2 1/2 c.à soupe canneberges séchées 18 g
3 c.à soupe amandes 26 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (40g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

13 g

20 %

Saturatés 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

13 g

Protéines

5 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

5 %

Fer

7 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ½ portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 1 portions

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Niacine, Oméga-6, Phosphore, Vitamine B2, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Vitamine E
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Matières grasses 2 ½

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Collations | Végétarienne | Végétalienne | Halal | Faible en sodium | Cachère