Parfait au yogourt, érable et baies

Parfait au yogourt, érable et baies

1 portion

260 calories par portion 


Quantité

7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
1/3 tasse fraises, ou d'autres petits fruits   50 g
1 c.à soupe sirop d'érable   15 mL
1 portion Granola maison (Recette)   0.33 tasse(s)

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (200g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

260

Lipides

7 g

10 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

11 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

80 mg

3 %

Glucides

43 g

14 %

Fibres

4 g

16 %

Sucres

25 g

Protéines

9 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

50 %

Calcium

20 %

Fer

10 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: 1 portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Faible en :
Sodium
Source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Bonne source de :
Calcium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine C
Excellente source de :
Manganèse, Vitamine B12, Vitamine B2

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Produit(s) laitier(s) | Collations | Cachère | Élevée en calcium | Faible en sodium | Halal | Végétarienne

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