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Petit bol de céréales et lait

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120 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé
  • Os en santé

Ingrédients

1/3 tasse céréales Chex au riz 85 mL
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (270g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

120

Lipides

0 g

0 %

Saturatés 0.3 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

21 g

7 %

Fibres

0 g

1 %

Sucres

14 g

Protéines

9 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

3 %

Calcium

33 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : ¼ portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras, Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Bonne source de  :
Fer, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A
Excellente source de  :
Calcium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1

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