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Petit bol de céréales et lait

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190 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé
  • Os en santé

Ingrédients

1/3 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers 16 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (270g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

190

Lipides

5 g

8 %

Saturatés 0.6 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

26 g

9 %

Fibres

4 g

14 %

Sucres

1 g

Protéines

13 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

%

Calcium

29 %

Fer

27 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : ½ portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Gras saturés, Sodium
Source de  :
Fibres, Vitamine A, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1

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