Petit bol de céréales et lait

Petit bol de céréales et lait

1 portion

190 calories par portion 


Quantité

1/3 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers   16 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, ou d'amande, ou de riz   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (270g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

190

Lipides

5 g

8 %

saturés 0.5 g
+ trans 0 g

3 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

26 g

9 %

Fibres

4 g

14 %

Sucres

1 g

Protéines

13 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

0 %

Calcium

30 %

Fer

25 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 0 portion
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés, Sodium
Source de :
Fibres, Vitamine A, Vitamine K
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Excellente source de :
Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Allégations santé :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Collations | Petits déjeuners | Artères en santé | Cachère | Coeur en santé | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétalienne | Végétarienne

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