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Petit déjeuner "Agen"

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310 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

1/4 tasse céréales müesli 35 g
100 g fromage blanc
3 pruneaux dénoyautés 5 c.à thé
1/2 tasse jus d'orange 125 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (280g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

310

Lipides

10 g

16 %

Saturatés 1.1 g
+ Trans 0 g

6 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

80 mg

4 %

Glucides

52 g

17 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

18 g

Protéines

13 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

69 %

Calcium

12 %

Fer

36 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ½ portions
Produits céréaliers : 1 ¼ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Calcium, Folacine, Magnésium, Phosphore, Vitamine A, Vitamine K
Bonne source de  :
Fibres, Vitamine B6
Excellente source de  :
Fer, Potassium, Vitamine B1, Vitamine C

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1 ½

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