Petit déjeuner "Albany"

Pain, yogourt sans lactose, fromage sans lactose, kiwi, beurre d'arachide, graines de lin

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

430 calories/portion

Ingrédients

1/3 tasse yogourt sans lactose aux fruits 100 g
2 c.à thé graines de lin, moulues 7 g
1 kiwis, ou autre fruit de saison 90 g
2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
1 c.à thé beurre d'arachide, naturel 5 g
20 g fromage sans lactose

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (280 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

16 g

25 %

Saturé 6.4 g
+ Trans 0.3 g

34 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

550 mg

23 %

Glucides

55 g

18 %

Fibres

9 g

37 %

Sucres

27 g

Glucides nets

46 g

Protéines

21 g

Vitamine A

7 %

Vitamine C

126 %

Calcium

38 %

Fer

22 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine C, Vitamine K
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Oméga-3, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits ½
Viandes et substituts 0
Matières grasses 1
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.