Petit déjeuner "Alex"

Petit déjeuner "Alex"

1 portion

410 calories par portion 


Quantité

1 pêches, ou autre fruit de saison   150 g
2 tranches pain sans gluten, grillé   90 g
1 c.à soupe beurre d'amande, pour les rôties   16 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Méthode

Tartiner le beurre d'amande sur les rôties. Servir avec la pêche et un verre de lait.

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (490g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

14 g

22 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

9 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

57 g

19 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

24 g

Protéines

17 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

15 %

Calcium

35 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Cuivre, Folacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de :
Acide pantothénique, Fer, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine A, Zinc
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé | Végétarienne

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