Petit déjeuner "Amsterdam"

Petit déjeuner "Amsterdam"

1 portion

400 calories par portion 


Quantité

1 oranges, ou autre agrume de saison   180 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties   16 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (460g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

8 g

13 %

saturés 2 g
+ trans 0.1 g

11 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

560 mg

23 %

Glucides

65 g

22 %

Fibres

8 g

31 %

Sucres

40 g

Protéines

21 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

110 %

Calcium

40 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Vitamine E
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Vitamine A, Vitamine B6
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Végétarienne

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