Pain, lait sans lactose, orange, beurre d'arachide
1 | oranges, ou autre agrume de saison | 180 g | |
2 tranches | pain, blé entier, grillé | 70 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel, pour les rôties | 16 g | |
1 tasse | lait sans lactose | 250 mL |
per 1 portion (460 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 420 |
Lipides 11 g 17 % |
Saturé
3.3 g
17 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 580 mg 24 % |
Glucides 63 g 21 % |
Fibres 8 g 31 % |
Sucres 37 g |
Glucides nets 55 g |
Protéines 22 g |
Vitamine A 15 % |
Vitamine C 113 % |
Calcium 41 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |