Pain, boisson de soya, orange, beurre d'arachide
1 | oranges, ou autre agrume de saison | 180 g | |
2 tranches | pain, blé entier, grillé | 70 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel, pour les rôties | 16 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 250 mL |
per 1 portion (460 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 440 |
Lipides 13 g 20 % |
Saturé
2.4 g
12 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 590 mg 24 % |
Glucides 65 g 22 % |
Fibres 9 g 36 % |
Sucres 28 g |
Glucides nets 56 g |
Protéines 23 g |
Vitamine A 14 % |
Vitamine C 113 % |
Calcium 38 % |
Fer 39 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |