Smoothie, pain, beurre d'arachide
1 portion | Smoothie fraises-banane-tofu | ||
2 tranches | pain, blé entier, grillé | 70 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel, pour les rôties | 16 g |
per 1 portion (80 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 430 |
Lipides 13 g 21 % |
Saturé
4.1 g
21 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 540 mg 23 % |
Glucides 62 g 21 % |
Fibres 9 g 34 % |
Sucres 32 g |
Glucides nets 53 g |
Protéines 22 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 82 % |
Calcium 32 % |
Fer 26 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |
Bouratif, tres santé. Seul hic, beaucoup de kefir restant. Ca prend une facon de le passer.