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Petit déjeuner "André"

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460 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

Smoothie fraises-banane-tofu
2 tranches pain sans gluten, grillé
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties 16 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (110g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

460

Lipides

15 g

23 %

Saturatés 3.7 g
+ Trans 0.1 g

19 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

440 mg

19 %

Glucides

63 g

21 %

Fibres

9 g

35 %

Sucres

21 g

Protéines

24 g

Vitamine A

11 %

Vitamine C

76 %

Calcium

39 %

Fer

19 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ¾ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Cuivre, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine E
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine B6, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1

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