Petit déjeuner "Anthony"

Petit déjeuner "Anthony"

1 portion

440 calories par portion 


Quantité

1 pêches, ou autre fruit de saison   150 g
2 tranches pain sans gluten, grillé   90 g
1 c.à soupe beurre d'amande, pour les rôties   16 g
1 tasse boisson de riz, non sucrée, enrichie, ou lait d'amande   250 mL

Méthode

Tartiner le beurre d'amande sur les rôties. Servir avec la pêche et un verre de lait de riz ou d'amande.

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (490g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

16 g

25 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

70 g

23 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

11 g

Protéines

9 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

15 %

Calcium

35 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés
Source de :
Acide pantothénique, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine E, Zinc
Bonne source de :
Cuivre, Fer, Niacine, Potassium, Vitamine A
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Vitamine B12, Vitamine D
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé | Végétalienne | Végétarienne

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