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Petit déjeuner "Anthony"

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440 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé
  • Os en santé

Ingrédients

1 pêches 150 g
2 tranches pain sans gluten, grillé
1 c.à soupe beurre d'amande, pour les rôties 16 g
1 tasse boisson de riz, non sucrée, enrichie 250 mL

Méthode

Tartiner le beurre d'amande sur les rôties. Servir avec la pêche et un verre de lait de riz ou d'amande.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (490g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

16 g

25 %

Saturatés 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

70 g

23 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

11 g

Protéines

9 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

17 %

Calcium

34 %

Fer

19 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Niacine, Potassium, Vitamine A
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Vitamine B12, Vitamine D
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Matières grasses 2

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