Petit déjeuner "Athènes"

Pain sans gluten, yogourt, kiwi, fromage, beurre d'arachide

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

340 calories/portion

Ingrédients

1/3 tasse yogourt nature, moins de 1% M.G. 100 g
1 kiwis, ou autre fruit de saison 90 g
2 tranches pain sans gluten, grillé 90 g
1 tranche fromage, faible en gras 22 g
1 c.à thé beurre d'arachide, naturel 5 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (300 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

9 g

13 %

Saturé 2.1 g
+ Trans 0 g

11 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

460 mg

19 %

Glucides

51 g

17 %

Fibres

8 g

30 %

Sucres

16 g

Glucides nets

43 g

Protéines

18 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

127 %

Calcium

28 %

Fer

15 %

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine C, Vitamine K
Bonne source de  :
Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B2, Vitamine E, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Niacine, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B6

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Lait et substituts ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.