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Petit déjeuner "Atlanta"

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390 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 pêches 150 g
2 tranches pain sans gluten, grillé
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties 16 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (490g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

10 g

16 %

Saturatés 2.1 g
+ Trans 0.1 g

11 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

60 g

20 %

Fibres

8 g

33 %

Sucres

25 g

Protéines

19 g

Vitamine A

21 %

Vitamine C

14 %

Calcium

32 %

Fer

16 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Folacine, Vitamine B6, Vitamine C
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Sans  :
Sucre ajouté
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1

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