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Petit déjeuner "Atlanta"

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410 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

1 pêches 150 g
2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties 16 g
1 tasse lait sans lactose 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (470g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

11 g

17 %

Saturatés 3.3 g
+ Trans 0.1 g

17 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

580 mg

24 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

36 g

Protéines

22 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

14 %

Calcium

37 %

Fer

21 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Vitamine C, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Folacine, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1

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