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Petit déjeuner "Bobbie"

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420 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 portion Gruau
1 tasse lait sans lactose 250 mL
1 tranche pain sans gluten, grillé
5 g fromage sans lactose, pour la rôtie
1 bananes, petites 150 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (400g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

9 g

13 %

Saturatés 3.2 g
+ Trans 0 g

16 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

270 mg

11 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

22 g

Protéines

20 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

14 %

Calcium

38 %

Fer

16 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¾ portion
Produits céréaliers : 3 ¼ portions
Lait et substituts : 1 ¼ portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine A, Vitamine C, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B1
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Matières grasses ½

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