Petit déjeuner "Bordeaux"

Petit déjeuner "Bordeaux"

1 portion

340 calories par portion 


Quantité

2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
100 g fromage blanc    
1 oranges, ou autre fruit de saison   180 g
2 c.à thé confiture de fraises   10 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (300g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

11 g

17 %

saturés 1.5 g
+ trans 0 g

7 %

Cholestérol

25 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

38 g

Protéines

15 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

120 %

Calcium

20 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6
Bonne source de :
Calcium, Fer, Niacine, Potassium, Vitamine B1, Zinc
Excellente source de :
Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sélénium, Vitamine C

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Végétarienne

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