Petit déjeuner "Chamonix"

Petit déjeuner "Chamonix"

1 portion

670 calories par portion 


Quantité

2/3 tasse yogourt aux fruits 1-2% M.G.   180 g
2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g
1 portion Granola maison (Recette)   0.33 tasse(s)
3/4 c.à thé canneberges séchées   2 g
1 pommes   180 g
1 tranche pain, blé entier, faible en sodium, grillé   45 g
1/2 c.à soupe beurre d'arachide, naturel   8 g
1/2 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie   125 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (560g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

670

Lipides

18 g

28 %

saturés 5 g
+ trans 0.1 g

27 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

107 g

36 %

Fibres

10 g

41 %

Sucres

60 g

Protéines

25 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

15 %

Calcium

45 %

Fer

30 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de :
Oméga-3, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine K
Bonne source de :
Acide pantothénique, Niacine, Vitamine B6, Vitamine D
Excellente source de :
Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine E, Zinc
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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