Petit déjeuner "Dallas"

Petit déjeuner "Dallas"

1 portion

390 calories par portion 


Quantité

1 pommes, ou autre fruit de saison   180 g
1 oeufs calibre gros, au plat, à la coque, ou autre cuisson    
1 tranche pain sans gluten, grillé   45 g
2 1/4 c.à thé margarine non hydrogénée   10 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (520g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

14 g

21 %

saturés 3 g
+ trans 0 g

16 %

Cholestérol

230 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

50 g

17 %

Fibres

5 g

22 %

Sucres

30 g

Protéines

18 g

Vitamine A

35 %

Vitamine C

10 %

Calcium

35 %

Fer

15 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Cuivre, Fer, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :
Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Zinc
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Végétarienne

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