Petit déjeuner "Dallas"

Petit déjeuner "Dallas"

1 portion

430 calories par portion 


Quantité

1 pommes, ou autre fruit de saison   180 g
1 oeufs calibre gros, au plat, à la coque, ou autre cuisson    
1 tranche pain sans gluten, grillé   45 g
2 1/4 c.à thé margarine non hydrogénée   10 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, ou d'amande ou riz   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (510g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

18 g

28 %

saturés 3.5 g
+ trans 0 g

17 %

Cholestérol

225 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

49 g

16 %

Fibres

7 g

27 %

Sucres

18 g

Protéines

21 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

10 %

Calcium

30 %

Fer

35 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Vitamine C
Bonne source de :
Cuivre, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K, Zinc
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Os en santé | Végétarienne

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