Petit déjeuner "David"

Petit déjeuner "David"

1 portion

490 calories par portion 


Quantité

3 tranches ananas en conserve   110 g
1 oeufs calibre gros    
2 tranches pain sans gluten, grillé   90 g
1 c.à soupe margarine non hydrogénée   14 g
1 tasse lait sans lactose, ou boisson d'amande   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (520g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

20 g

31 %

saturés 5 g
+ trans 0 g

25 %

Cholestérol

235 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

57 g

19 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

26 g

Protéines

23 g

Vitamine A

30 %

Vitamine C

15 %

Calcium

35 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Calories, Gras saturés, Sodium
Source de :
Cuivre, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Zinc
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétarienne

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