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Petit déjeuner "David"

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490 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

3 tranches ananas en conserve 110 g
1 oeufs calibre gros
2 tranches pain sans gluten, grillé
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse lait sans lactose 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (520g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

20 g

31 %

Saturatés 4.9 g
+ Trans 0 g

25 %

Cholestérol

240 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

57 g

19 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

26 g

Protéines

23 g

Vitamine A

29 %

Vitamine C

17 %

Calcium

37 %

Fer

20 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portions
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Cuivre, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½

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