Petit déjeuner "Dubai"

Petit déjeuner "Dubai"

1 portion

590 calories par portion 


Quantité

1 oranges, ou autre fruit de saison   180 g
1 oeufs calibre gros, au plat, à la coque, ou autre    
2 tranches pain, blé entier, faible en sodium, grillé   90 g
2 c.à thé margarine non hydrogénée   9 g
2/3 tasse yogourt aux fruits 1-2% M.G.   180 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (460g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

590

Lipides

15 g

24 %

saturés 4.5 g
+ trans 0 g

23 %

Cholestérol

235 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

87 g

29 %

Fibres

5 g

18 %

Sucres

50 g

Protéines

25 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

120 %

Calcium

35 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés, Sodium
Source de :
Cuivre, Manganèse, Niacine, Vitamine B6, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Magnésium, Vitamine A, Vitamine B1, Zinc
Excellente source de :
Calcium, Folacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Allégations santé :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Artères en santé | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétarienne

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