Petit déjeuner "Dublin"

Petit déjeuner "Dublin"

1 portion

460 calories par portion 


Quantité

1 pommes   180 g
1 oeufs calibre gros    
2 tranches pain, faible en sel, grillé   60 g
1 c.à soupe margarine non hydrogénée   14 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (540g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

460

Lipides

14 g

22 %

saturés 3 g
+ trans 0.1 g

16 %

Cholestérol

230 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

62 g

21 %

Fibres

5 g

18 %

Sucres

33 g

Protéines

22 g

Vitamine A

35 %

Vitamine C

10 %

Calcium

40 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Cuivre, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de :
Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine K, Zinc
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Os en santé | Végétarienne

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