Petit déjeuner "Eastman"

Petit déjeuner "Eastman"

1 portion

410 calories par portion 


Quantité

1 bananes, petites, ou autre fruit de saison   150 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
20 g jambon    
10 g fromage emmenthal, ou autre fromage , en tranches    
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (450g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

7 g

11 %

saturés 3 g
+ trans 0 g

15 %

Cholestérol

25 mg

Sodium

720 mg

30 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

39 g

Protéines

23 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

15 %

Calcium

40 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¾ portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés
Source de :
Vitamine C
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Vitamine A
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés

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