Pain sans gluten, lait sans lactose, banane, jambon, fromage sans lactose
1 | bananes, petites, ou autre fruit de saison | 150 g | |
2 tranches | pain sans gluten, grillé | 90 g | |
20 g | jambon | 1/4 tranche | |
10 g | fromage sans lactose, en tranches | ||
1 tasse | lait sans lactose | 250 mL |
per 1 portion (470 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 430 |
Lipides 11 g 17 % |
Saturé
4.2 g
21 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 620 mg 26 % |
Glucides 62 g 21 % |
Fibres 7 g 26 % |
Sucres 22 g |
Glucides nets 55 g |
Protéines 23 g |
Vitamine A 13 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 42 % |
Fer 14 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | ½ |