Petit déjeuner "Express"

Petit déjeuner "Express"

1 portion

220 calories par portion 


Quantité

1 oranges, ou autre fruit de saison   180 g
1/2 tasse jus de pomme, ou autre fruit   125 mL
1 tranche pain, blé entier, grillé   35 g
1 c.à thé confiture d'abricots   5 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (290g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

220

Lipides

2 g

3 %

saturés 0.4 g
+ trans 0 g

2 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

50 g

17 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

37 g

Protéines

5 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

120 %

Calcium

8 %

Fer

15 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 2 portions
Produits céréaliers: 1 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans
Faible en :
Gras, Gras saturés
Source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Niacine, Phosphore, Vitamine B2, Vitamine B6, Zinc
Bonne source de :
Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1
Excellente source de :
Manganèse, Sélénium, Vitamine C
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en fibres | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Halal | Végétalienne | Végétarienne

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