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Petit déjeuner "Fannie"

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370 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Os en santé

Ingrédients

1/2 pamplemousses 150 g
2 tranches pain sans gluten, grillé
2 tranches saumon fumé 28 g
1 c.à thé margarine non hydrogénée 4 g
1 tasse lait sans lactose 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (460g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

370

Lipides

12 g

18 %

Saturatés 3 g
+ Trans 0 g

15 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

580 mg

24 %

Glucides

46 g

15 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

15 g

Protéines

21 g

Vitamine A

29 %

Vitamine C

43 %

Calcium

34 %

Fer

13 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ½ portion
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Cuivre, Fer, Folacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Magnésium, Niacine, Potassium, Vitamine C
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses ½

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