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Petit déjeuner "Fannie"

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300 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Os en santé

Ingrédients

1/2 pamplemousses, ou autre fruit de saison 150 g
2 tranches pain sans gluten, grillé
2 tranches saumon fumé 28 g
1 c.à thé margarine non hydrogénée 4 g
1 tasse boisson d'amande, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (450g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

300

Lipides

14 g

21 %

Saturatés 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

640 mg

26 %

Glucides

37 g

12 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

5 g

Protéines

12 g

Vitamine A

29 %

Vitamine C

43 %

Calcium

50 %

Fer

17 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ½ portion
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Niacine, Potassium, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de  :
Fer, Sélénium, Vitamine C
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses ½

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